减轻肠胃负担又好喝‖蔬果牛油果热奶昔

作者： 行走的瑜伽小黄人

周末吃多了，想周一调理下饮食。 但是不想吃生冷的东西，刺激肠胃，所以打造了这一款既营养又简单，口味还丰富的热奶昔! 封面图是原图，好看到不用p，跟春天的颜色真配呀! 思路还是牛油果和香蕉搭配的营养奶昔， 用杏仁+花生做的植物奶，杏仁香气足，可以盖过蔬菜的青涩味，花生提供油脂，可以作为正餐使用哦。 蔬菜选择了绿色的黄瓜和菠菜，菠菜加入热植物奶中加热食用，更放心。 另加柠檬和肉桂粉调味，我自己偏爱肉桂粉，喜欢它的香气，抗氧化，在阿育吠陀中属于热性的香料，可以促进消化:) 味道丰富，没有蔬果的青涩味，香蕉自然甜味为主，但是被菠菜和黄瓜中和，比较清甜，进嘴后会有杏仁和肉桂的香味混合，总之我很喜欢!

用料

• 牛油果 半个
• 香蕉 半根
• 黄瓜 半根
• 菠菜 两根
• 柠檬 少许
• 肉桂粉 少许
• 杏仁 15克
• 花生 15克

减轻肠胃负担又好喝‖蔬果牛油果热奶昔的做法步骤

步骤 1

准备如图，超级简单

步骤 2

泡过水的杏仁和花生放进破壁机，加水800ml，然后豆浆模式，植物奶都可以这么干

步骤 3

只留100ml杏仁花生露，然后先放入菠菜，果汁模式，让菠菜更细腻

步骤 4

然后再放入其他材料，最后加入柠檬挤汁和肉桂粉调味，就完成啦!趁热喝~

菜谱创建时间：2019-04-22 16:27:19