适合老人孩子的时蔬海鲜炖牛排

作者： 不专业的小吃货

老爸拔牙了，只能吃软糯的食物，我为老爸和孩子做了这道菜，里边有蔬菜海鲜牛肉，营养丰富。

用料

• 牛排 块
• 盐 克
• 橄榄油 勺
• 西兰花 随意
• 玉米 随意
• 山药 随意
• 虾仁 随意
• 海参 1只
• 豌豆 随意
• 土豆 随意

适合老人孩子的时蔬海鲜炖牛排的做法步骤

步骤 1

锅中加油，土豆过油 油少许，放山药，胡萝卜，玉米，豌豆，海参炒一下，然后填水，炖。加入鸡粉，耗油，盐，糖少许，炖的差不多了，放入土豆，西兰花，快熟的时候放入虾仁，扇贝肉，牛排。大火收汁。

步骤 2

给孩子吃的时候，把米饭放下面，浇上菜和汁，撒上芝士，用烤箱焗了一下。

适合老人孩子的时蔬海鲜炖牛排的小贴士

喜欢咖喱味道的，还可以最后一步加咖喱，老爸不爱吃，我就没加。

菜谱创建时间：2019-04-21 20:56:52