减脂鸡丝荞麦蔬菜面

作者： 大鱼子MOMO

好吃哦！好吃哦！好吃哦！！ tips鸡胸肉要不柴才好吃哟（往下拉告诉你小tips） 以下食材是三人份减脂的量

用料

• 荞麦面 一人一拳头
• 胡萝卜 1根
• 黄瓜 1根
• 彩椒 半个
• 杏鲍菇 半个
• 鸡胸肉 1-2块

减脂鸡丝荞麦蔬菜面的做法步骤

步骤 1

鸡胸切薄片加入生抽和一丢丢黑胡椒腌制，这时候可以去洗蔬菜切蔬菜。水煮开下鸡胸，煮3min，关火捞起（很嫩）放入保鲜袋！用刀背拍开（这样手撕起来比较方便啦）

步骤 2

第二部是炒蔬菜，就刚准备的那些蔬菜抄一抄，盐放一丢丢就好～顺便找另一个锅下荞麦面3-4min，荞麦面捞出以后容易坨，所以建议最后煮或者和蔬菜同时煮～

步骤 3

黄瓜擦丝儿～

步骤 4

完事了所有都放在一起。减脂期推荐荞麦面一拳头分量，蔬菜你可以多吃点啦～鸡胸肉高蛋白的多吃也ok的啦～

步骤 5

酱汁：非常简单！一勺半生抽一勺醋撒一点点黑胡椒（减脂期越简单越干净越好，当然不建议天天水煮，会容易吃腻然后暴食～）

步骤 6

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菜谱创建时间：2019-04-21 17:25:04