芦笋炒羊肚菌

作者： 清嘉fz

天气渐渐见暖，很多ＭＭ们由于冬天吃的多动的少，避免不了身上的肉肉多出来了。除了适量的运动，可以在晚餐上做一道芦笋减肥晚餐，这道食材配上各种杂粮粥，作为减肥晚餐效果很不错。

用料

• 芦笋 7根
• 羊肚菌 10个
• 彩椒 半个
• 蚝油 1勺
• 淀粉 1勺
• 水 4勺
• 蒜瓣 5瓣

芦笋炒羊肚菌的做法步骤

步骤 1

羊肚菌用温水泡发好。

步骤 2

芦笋有少量的嘌呤，开水焯一下。

步骤 3

炒锅加油先爆炒一下蒜瓣跟彩椒。

步骤 4

加入羊肚菌小火闷一会。

步骤 5

加入芦笋然后放点蚝油翻炒后勾芡一下。

步骤 6

装盘好。可以开动啦。

菜谱创建时间：2019-04-21 12:19:36