脾胃不好的宝贝这样吃，养胃健脾还助消化【骨汤山药白萝卜粥】

作者： 超级夏天麻麻

这碗粥不单单是好喝这么简单，还具有养胃健脾消食的功效，对不脾胃不好的宝贝麻麻们可以像夏天麻麻这样，熬粥的时候加入山药，因为常吃山药有养胃健脾、助消化的功效！ 山药是山中之药、食中之药。山药中的黏性蛋白具有润滑、滋润作用，在胃蛋白酶的作用下帮助保护胃黏膜和胃壁，有助于养胃！山药中含有淀粉糖化酶、淀粉酶等多种消化酶，还起到助消化的作用！

用料

• 山药 适量
• 萝卜 适量
• 盐 适量
• 羊棒骨 一个
• 大米:小米 2:1
• 小葱 适量
• 姜 适量
• 胡椒粉 适量/可不放

脾胃不好的宝贝这样吃，养胃健脾还助消化【骨汤山药白萝卜粥】的做法步骤

步骤 1

大米和小米按照2:1的比例熬粥，羊棒骨凉水下锅焯一下加入粥里一起熬煮

步骤 2

加入姜片一起熬煮

步骤 3

山药切块，煮到米微软后，加入锅中

步骤 4

白萝卜切丝，少许盐一起加入锅中

步骤 5

米煮烂，白萝卜和山药都煮软后，加入小葱碎，可以加少许胡椒粉（也可以不加）就可以出锅了

步骤 6

好吃到爆！

步骤 7

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菜谱创建时间：2019-04-20 15:08:07