早餐SOUP两灶同步做松饼♡玉米浓汤+橙子沙拉+松饼,不需要淡奶油面粉，不加糖不加盐！

作者： 喜欢夏天的小叶子

世界上最好吃的玉米浓汤来啦！超级简单+100%成功率+仅需10分钟！又快又美！ 味道不输五星级酒店的早餐！每天都有新鲜感！ 以下是3人份量。除了可以增减食材用量，还可以调整容器大小来改变分量。本菜谱没有加任何一颗额外的盐，仅靠食材本身的盐度！但绝无淡感。 以下已经是无数实验后的最大步骤精简版，请严格追随步骤进行。不然容易出现糊锅/耗时过长等等厨房灾难。♥同时，可以调整的部分也会在菜谱中分享。 菜谱中先是玉米浓汤的单独做法，然后是为了快手早餐，分享了同时两个灶开火，同时的进程。用括号表示。 用心就有美食。

用料

• 甜玉米 1罐
• 牛奶 300克
• 黄油 1小块
• 洋葱 1/2
• 土豆 1/2
• ★橙子沙拉
• 橙子 1颗
• 洋葱丝 1/4
• 生菜类 有啥用啥
• 蓝莓 冰冻抓一把
• 红黄彩椒 各切几下

早餐SOUP两灶同步做松饼♡玉米浓汤+橙子沙拉+松饼,不需要淡奶油面粉，不加糖不加盐！的做法步骤

步骤 1

备料。 洋葱切丝，土豆切薄片(容易熟) 土豆剩下一半可以略切小加水放小收纳盒里冷藏，可以避免变黑。放1-2天。冷藏温度2°。 甜玉米粒直接一罐。(懒人一枚，刀功差不会切玉米。马上有新鲜玉米的话貌似切就可以。) Parsley用来最后装饰，没有的话，用新鲜薄荷叶也可以美出天际。(天边在哪儿，美少女说了算。) 黑胡椒呢，必须现磨。家中有一个好的现磨黑胡椒器，西餐一半就解决了。(比如牛排，鸡蛋布丁/蒸蛋/鸡蛋羹，比如烤五花肉/煎鸡胸肉)推荐越南的黑胡椒粒。 牛奶一大杯。大约300毫升。

步骤 2

汤锅里把黄油丢进去(I♡ Kirkland),差不多融化时，把土豆+洋葱一股脑儿倒进去，开始炒啊炒啊，大约5分钟的样子，洋葱透明，土豆也快要熟了(可以铲断，但不怎么烂糊的程度)。 ＞＞＞这时！打开玉米罐，把铁扣按下去！然后把玉米罐翻过来，里面的水就哗啦啦流出来，而不会流失玉米粒，然后把盖子冲一下丢到金属垃圾分类桶。把一整罐玉米粒倒入汤锅里。 ♡接着翻炒2分钟。加入现磨黑胡椒。 停止的标志是土豆熟透了。改小火！ ♡倒入牛奶。此处！如果土豆特别大，会太厚，可以增加牛奶的量，略微。煮1-2分钟。 ★倒入飞利浦搅拌机，玻璃的，不怕烫。 (如果没有，用松下手持粉碎机，破壁料理机之类的也很好。如果只有塑料搅拌机的话，需要略微放凉后)

步骤 3

选择smoothie功能，飞速打2-3分钟，喜欢精细的可以略久一下。像图中这样细腻后，打开盖子，倒入准备好的容器中。

步骤 4

一开始会有丑丑的大气泡看起来很粗糙，把碗在桌子上轻轻摔几下，就可以看到气泡离开，只剩下细腻的玉米浓汤了。最后撒上parsley.

步骤 5

刚刚切好土豆洋葱时，可以把松饼粉加水/牛奶，搅匀。我是用的CJ或者오뚜기的现成的pancake粉，一袋1公斤，25左右。放一边。 (这时把玉米浓汤的黄油加入。)

步骤 6

用饭勺每个加两下的大小最合适。 (厚底平锅，受热均匀后，小火。用刷子刷油的量，所以只用非常少的油。家里用的是Fissler平底锅) (这时立刻翻炒汤锅里的土豆洋葱) 然后松饼开始冒大泡，用平铲翻面。 (再赶紧翻炒) 这样三个翻完可以挪到一边，加入新的。 (另一边熟了一半)盛出一开始的。 (加入玉米翻炒2下)，把新的松饼翻面， (翻炒玉米2下)，加入新的松饼， (加入黑胡椒，翻炒)，盛出第二锅的松饼。 (加入牛奶)，翻面。 (停火)盛出。

步骤 7

左边沙拉。 美颜小窍门:橙子在肚脐的另一侧，切一下丢掉，再切个圆片就是图中这个样子啦，用来装饰，省得切柠檬。如果有柠檬，那当然更好。 剩下的橙子用刀削皮，再切其中1/3像菠萝样子，放入撕碎的剩生菜里。剩下的就纵切呈橘子瓣的样子，顺次摆盘。如下图。

步骤 8

加入彩椒。黄瓜片。洋葱丝。冰冻蓝莓随手抓一把。如果有芒果也很好，不过黄颜色我们已经有了橙子，换其他颜色更好看对不？ 这里可以自由发挥。 因为橙子很新鲜，多汁又酸甜可口，这里可以不需要加任何的沙拉汁！吃的时候，用叉子同时把橙子和生菜入口，就可以！

步骤 9

随意就好。

步骤 10

搞定啦！超级容易有没有！

菜谱创建时间：2019-04-20 10:36:01