轻食|烤花菜x火腿卷大虾

作者： 唯美食和旅行不可辜负

周末一下子有了自己的时间，却不知道干什么好。烹饪或许是安抚你城市焦虑病的途径之一。

用料

• 花菜 1个
• 橄榄油 2勺
• 盐 根据花菜的量调整
• 大蒜调味料（或大蒜粉/鲜大蒜） 和盐的量差不多（或2-3新鲜蒜瓣）
• 意大利/西班牙火腿薄片 几个虾子配几片火腿
• 锡纸或油纸

轻食|烤花菜x火腿卷大虾的做法步骤

步骤 1

将花菜掰开成大小合适的几块，不要太大（怕不熟），太小也容易干、碎 放适量盐、大蒜调料、橄榄油搅拌均匀，闲置5分钟

步骤 2

烤箱预热15-20分钟，200摄氏度（华氏度请自行转换哈） 拿胡椒粉/大蒜调味料和盐腌制一下虎虾（开背更加），用火腿卷起虎虾后与花菜一起平铺在烤盘上，180摄氏度烤15-20分钟

步骤 3

摆盘，开动

轻食|烤花菜x火腿卷大虾的小贴士

事实证明西兰花可能水分比花菜少，不建议一起考…

菜谱创建时间：2019-04-20 07:39:04