黑豆红枣山药黑芝麻热饮

作者： 荷_色_生_香

研究发现，每天多喝一杯五谷杂粮豆浆，健康程度比不喝的多3倍以上，所以大家可以多选择几种杂粮，豆类需要提前一晚泡好，因为泡了的豆类更利于人体肠胃的吸收。一般25分钟就做好了，蒸锅组还可以同步蒸一些主食或者蒸蛋，蔬菜类，准备工作做好之后就可以安心去洗漱打扮啦！

用料

• 黑豆 50克
• 红枣 6-8颗
• 黑芝麻 一小把
• 山药 半根
• 饮用水 600-800克

黑豆红枣山药黑芝麻热饮的做法步骤

步骤 1

红枣去核，所有食材入主锅，加入开水，（这样比较节省时间）

步骤 2

设定22分钟/100度/小勺煮熟，如果蒸锅组要整主食或者菜品温度调到V健。结束后3分钟/速度10打磨。营养美味丝滑棉绸的热饮就出锅啦！趁热享用。

步骤 3

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黑豆红枣山药黑芝麻热饮的小贴士

热饮的搭配很随意，家里有什么就放什么哦！浓稠度自己调整哦，我一般喜欢喝稠一点的热饮☕️如果做的偏稠，做好后再加一点纯净水5秒:速度3混合也是没有问题的。

菜谱创建时间：2019-04-19 11:42:53