无油无糖无盐代餐燕麦饼干

作者： 楠楠baobao

用料

• 鸡蛋 2个
• 即食燕麦 100克
• 全麦粉 60克
• 小苏打 1克
• 黑芝麻 适量

无油无糖无盐代餐燕麦饼干的做法步骤

步骤 1

取个盆子，放到电子秤上，归零！ 先称出一百克的即食燕麦

步骤 2

再加60克全麦面粉和一克小苏打！与麦片混合均匀！

步骤 3

再加入一点黑芝麻或加点奶粉(随个人口味)，最后打入两个母鸡蛋，与所有材料混合均匀！

步骤 4

170度开始预热烤箱！

步骤 5

带上一次性手套，整理成大小薄厚均匀的饼干(尽量薄一点)，放入烤盘摆放整齐！

步骤 6

烤箱预热好了，放入烤箱170度上下火烤20分钟，由于我这个厚一点又翻面180度烤了10分钟，最后出锅！(温度时间以自家烤箱和饼干酥脆程度决定)

步骤 7

此配方我做了12块饼干！整形不一样，数量不一样！

无油无糖无盐代餐燕麦饼干的小贴士

由于很简单快手的操作，过程我就没上图！大家有不明白的可以留言给我！这个饼干可以作为两餐之间饿了吃两块，再喝300毫升温水！或者直接在餐中当主食！嘴巴想吃零食了，也可以吃一块！一起健康减肥！

菜谱创建时间：2019-04-18 22:37:41