健身小白的减脂餐

作者： 沐雨离

因为要学游泳办了健身卡，后来为了减肥请了私教，开始了改变自己饮食习惯的不归路😹，一开始不懂怎么做和搭配，给教练发的餐都很可怜，后来跟小伙伴学习了一下，感觉打开了新世界的大门👏🏻👏🏻👏🏻。也想记录一下，虽然不知道自己能坚持多久，加油吧！你是最棒的，不是最胖的！

用料

• 可爱 满分

健身小白的减脂餐的做法步骤

步骤 1

西蓝花炒牛肉，一个水煮蛋，一只虾，再加红豆红枣汤

步骤 2

早餐，水煮，没什么味道

步骤 3

番茄牛肉鸡蛋羹，蒸土豆加了点盐和黑胡椒，黄瓜还有虾

步骤 4

晚餐，教练说菠萝糖分高，只能吃这些的一半，还好吃的慢，不然就都消灭咯

健身小白的减脂餐的小贴士

据说要低盐低油低糖高蛋白🤔🤔🤔

菜谱创建时间：2019-04-17 21:37:35