＜500卡的能量午餐

作者： Lady-egg-蛋

对于健身减肥的小仙女来说，这道减脂餐是饱腹加补充能量的必备选择。吃完保证饱饱的！

用料

• 糯玉米 150g
• 红豆薏米小米红枣粥 150g
• 西蓝花 100g
• 胡萝卜 50g
• 鸡腹肉 90g

＜500卡的能量午餐的做法步骤

步骤 1

1.将胡萝卜切片，鸡丁切块，西蓝花洗净切好。

步骤 2

2.将水烧开，把西蓝花倒进去至水在此烧开捞出即可。

步骤 3

3.鸡丁用加少许橄榄油爆炒后加少许豆瓣（豆瓣有盐，不用另外加别的东西），之后加入少许水，下胡萝卜。

步骤 4

4.炒至收汁即可。

步骤 5

5.红豆薏米小米红枣粥可以再看看我另外的菜单。

菜谱创建时间：2019-04-16 22:47:44