低卡汤咖喱

作者： 球球御琪

做的一人份370大卡左右，碳水28。

用料

• 鸡胸肉 100克
• 马铃薯 70克
• 胡萝卜 40克
• 青椒 30克
• 牛奶 100克
• 浓汤宝 半块
• 咖喱粉 5克
• 油 5克
• 花椒大料桂皮葱姜蒜 少量
• 水 适量
• 盐 少量

低卡汤咖喱的做法步骤

步骤 1

把蔬菜切好，锅里倒油，放葱姜蒜，花椒大料桂皮爆香。

步骤 2

加入咖喱粉，胡萝卜和土豆翻炒。

步骤 3

倒入牛奶，适量水和浓汤宝搅拌均匀煮10分钟。

步骤 4

加入鸡胸肉，青椒，少量盐煮10分钟即可。

低卡汤咖喱的小贴士

汤咖喱的汤是可以喝的，水放多少看你自己，盐不要放太多，愿意配米饭也可以。

菜谱创建时间：2019-04-14 16:49:06