素食无油低脂鹰嘴豆浓汤豆浆机版豆浆机食谱

作者： Joyce_gogo

鹰嘴豆含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及纤维素。同时也是含有高钙、高锌、高钾、高维生素B等有益人体健康营养素。对于身体健康有很大的益处。这道浓汤制作简易，味道鲜美，调味简单，不添加油脂，是一道健康快手美食～

用料

• 干鹰嘴豆 50克
• 黄豆（可不加） 10克
• 蒜 2瓣
• 海盐 适量
• 松子 5克
• 香草 1支
• 水 泡发后鹰嘴豆的2倍
• 黑胡椒 适量
• 白芝麻（可用一勺芝麻酱代替） 10克

素食无油低脂鹰嘴豆浓汤豆浆机版豆浆机食谱的做法步骤

步骤 1

鹰嘴豆黄豆加一小勺小苏打泡一晚，待用

步骤 2

豆子，水，蒜，芝麻，海盐放入豆浆机，选择五谷功能

步骤 3

豆浆机工作完成，装盘，撒黑胡椒，松子，放迷迭香或其他香草装饰～享用美味浓汤吧🥣🤗

素食无油低脂鹰嘴豆浓汤豆浆机版豆浆机食谱的小贴士

因为是低脂，没有添加橄榄油和奶油，还有芝麻酱，喜欢的盆友可以自行调整～此菜谱为2人份～

菜谱创建时间：2019-04-13 16:32:45