南瓜花生大米豆浆/米糊

作者： 大家闺秀羽扇纶巾

用料

• 黄豆 克
• 水 克
• 红枣
• 黑芝麻

南瓜花生大米豆浆/米糊的做法步骤

步骤 1

黄豆用量杯量，水冲洗几次，挑出不新鲜的，泡半小时

步骤 2

冲洗红枣，掰开去核，加黄豆，黑芝麻到刻度线

步骤 3

煮豆浆

南瓜花生大米豆浆/米糊的小贴士

可用黑豆 红豆 紫米 可加花生 燕麦 经过水泡（别泡太久，有细菌），再研磨、做成豆浆、充分加热之后，大豆的结构状态发生改变，大豆蛋白的消化率一下子提高为95%，更易被人体吸收。 豆浆要喝新鲜的 大概用50克左右黄豆打出一壶豆浆，它的浓度和口感相对比较合适。 选有机黄豆

菜谱创建时间：2019-04-12 10:10:57