用APP打开
一人份 减肥餐的做法

一人份 减肥餐

1320人浏览 26人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
大胃西西西西西胃大
本营养系毕业生终于要给自己减肥啦

用料

一人份 减肥餐的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

喜欢的蔬菜洗干净(我用果蔬的什么消毒粉泡了10分钟,再冲干净)

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

栗子南瓜(口感比一般南瓜要好)切成小块,放电饭煲,按“蒸煮”

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

白虾化冻+清洗去虾线

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

南瓜剩下10分钟的时候可以准备这些,平底锅烧热,放入黄油之后开小火,不容易熟的食材先放。感觉8成熟的时候磨一点黑胡椒碎,撒一丢丢盐

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

生菜切碎 垫在碗底

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

摆盘 拍照 开吃!

一人份 减肥餐的小贴士

丰俭由人,低盐低脂,饱腹感强 蒸南瓜时间比较久,可以在备好其他食材之后运动一会儿~

菜谱创建时间:2019-04-11 19:38:38
打开App收藏