好吃营养的三明治巨无霸

作者： Ariel_Wong_QD

个人觉得，能让家长、娃们都满意的上学娃早餐，对娘亲来说要求太高，既要快速省时，还要营养健康，最重要的是不能每天简单的重复那几样，不然娃会吃腻…… 大概史上最累最廉价的岗位就是娘亲了吧？ 好吃营养、制作简单的三明治巨无霸，也许你可以尝试一下 我家挑剔的少爷说好吃，就是巨无霸太大，一口塞不下，哈哈哈

用料

• 面包 1个三明治巨无霸用3片
• 沙拉酱
• 火腿片
• 煎鸡蛋
• 金枪鱼
• 香蕉 切片
• 生菜
• 芝士

好吃营养的三明治巨无霸的做法步骤

步骤 1

面包片，用多士炉烤一下，挤上沙拉酱，也可以用勺子抹匀

步骤 2

铺一层生菜，再薄薄的挤一层沙拉酱，铺上切好的香蕉片

步骤 3

加第二片面包片，同样的挤沙拉酱，摆上你喜欢的蔬菜，我用的是西红柿片

步骤 4

也可以铺上金枪鱼，夹一个煎鸡蛋、芝士片

步骤 5

顶层再加一层面包片，用保鲜膜包紧，一定要包紧，包紧，包紧！横向切一刀，装盘，配一杯牛奶，来份小吃、甜点，开动吧！

好吃营养的三明治巨无霸的小贴士

1、建议每铺一层食物就挤一点沙拉酱，目的有二：（1）巨无霸更入味。（2）沙拉酱起到粘合的作用，防止中间的食物散落。 2、具体的食材没有硬性的要求，可以根据娃的喜好随意选择，建议蛋白质、蔬菜搭配着来，营养更均衡。但有一个原则，尽量不要加含水量太高的食物，否则面包片容易软塌，影响口感。

菜谱创建时间：2019-04-11 09:32:09