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蒸野菜-蒸白蒿的做法

蒸野菜-蒸白蒿

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作者: 丽丽在目yl
丽丽在目yl
◾野菜含有大量的膳食纤维,可以促进血液中脂肪代谢排出,有利于减肥瘦身 ◽春天的野菜又鲜有嫩,是这个季节独有的美食,错过了只有等来年了 ◾今天做的蒸野菜用的白蒿裹玉米面,白蒿即是一种野菜也是一种中药材,具有利胆退黄、保肝、降血脂、抗动脉粥样硬化的功效,既可以瘦身也可以保健,长老了就是中药学名 茵陈。玉米面是粗粮又含有软磷脂,这个搭配蛮赞的 这种做法可以蒸面条菜,荠菜,芹菜叶……

用料

蒸野菜-蒸白蒿的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

白蒿摘掉老根,选嫩一点的,野菜本来纤维比较粗糙,老了真的感觉像在吃草, 洗干净稍微控一下水

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

舀两大勺玉米面,用手上下翻拌几次,让玉米面都裹住菜,这时候菜表面还是湿的,上下多翻拌几次就都粘上玉米面了

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

粘好玉米面的野菜稍微放一会,这个时间蒸锅烧开水,水开后把菜放进去,蒸5-6分钟,看到菜颜色变暗,翻动一下盘子底下的菜都有点变色了就好了

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒸好的菜会有的粘在一起,用筷子抖散一下就好了

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

调料汁调好,喜欢蒜泥的也可以加,按自家习惯来

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蘸调料汁来一口,有点野菜特有的味道……这么做还蛮好吃,我家娃平时对这种野菜是拒绝的,蒸好尝了一口,竟然说还挺好吃的……

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒸野菜连着吃了2天。趁着能买到嫩一点的白蒿多吃几次,也可以焯水后冻起来,那就只能包饺子或者包子了,蒸野菜还是要新鲜的

蒸野菜-蒸白蒿的小贴士

🍒这种蒸野菜的方法也适合面条菜,荠菜,芹菜叶…… 🥕裹面粉一定要用玉米面,白面会粘成一团 🍒白蒿是季节性很强的野菜,过了时间就会长的老了不好吃了,但是可以入药,中药叫茵陈,如果要蒸着吃要选嫩一点的 🍒这个白蒿还可以包包子,包饺子,炒鸡蛋,凉拌……吃的就是一个新鲜感和保健功能吧

菜谱创建时间:2019-04-09 22:42:48
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