养血滋肾米糊-黑米黑芝麻糊

作者： 鸡腿夫人

黑米具有滋阴补肾， 健身暖胃，明目活血等功效，还可以清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋。在民间亦有补血米之称。以下为一人份量

用料

• 黑芝麻 5克
• 黑米 10克
• 粳米 10克

养血滋肾米糊-黑米黑芝麻糊的做法步骤

步骤 1

准备材料

步骤 2

洗净

步骤 3

豆浆机按米糊键，水量在标准注水线，大约300ml。我的豆浆机是一人份的量。家庭量需乘以食用人数

步骤 4

单纯的黑芝麻糊很齁嗓子，米的加入使之更有黏性更好入口。黑芝麻采用打碎煮熟的方式，使之更易消化，黑芝麻皮是个很难消化的存在。

养血滋肾米糊-黑米黑芝麻糊的小贴士

经常熬夜、脱发、疲劳用眼、头发早白人士可以多喝哦

菜谱创建时间：2019-04-09 18:43:59