炝菠菜

作者： 餐虫

补血：能用于鼻出血、肠出血，能供给人体多种营养物质。 有解热毒，通血脉，利肠胃的作用。

用料

• 菠菜 300克
• 盐 1/3勺
• 葱 1/3根
• 蒜 2瓣
• 鸡精 少许

炝菠菜的做法步骤

步骤 1

锅内放水烧开，将菠菜放入过一下水，即可捞出盛入盘中。

步骤 2

菠菜上面放入葱、蒜、盐、鸡精。

步骤 3

锅内放油烧开泼在葱蒜盐上，调匀即可。

炝菠菜的小贴士

菠菜中含有丰富的草酸，生成一些草酸钙和草酸镁等沉淀物质，不利于肠胃消化，并且会降低菠菜的营养价值，并且长期食用过多有可能出现结石的可能性，所以菠菜一定要用开水焯一下。

菜谱创建时间：2019-04-07 17:18:19