电压力锅无水无油炖鸡腿鸡翅（翅中）减脂健身减肥增肌懒人食谱

作者： 沁心梦境

用料

• 鸡腿 8个
• 鸡翅 13个
• 盐 适量
• 酱油 适量
• 黑胡椒粉 适量
• 郫县豆瓣酱 1勺

电压力锅无水无油炖鸡腿鸡翅（翅中）减脂健身减肥增肌懒人食谱的做法步骤

步骤 1

买了鸡腿

步骤 2

买了鸡翅

步骤 3

鸡腿鸡翅清净控水， 反正面都用刀划几下， 加盐酱油胡椒粉豆瓣酱揉一下入味， 覆盖保鲜膜，入冰箱冷藏一夜入味。

步骤 4

倒入电压力锅内胆里，啥都不用加。 选择程序 肉/鸡。

步骤 5

炖好了

步骤 6

装盘

步骤 7

装盘

菜谱创建时间：2019-04-07 12:14:16