10分装制作最美的三文鱼轻食便当【营养师Vivili】

作者： 蜗牛Vivi爱做饭

用料

• 三文鱼 1块
• 紫米饭 1碗
• 草莓 2个
• 三色樱桃番茄 1盒
• 青柠 2个
• 蓝莓 5个
• 坚果 适量克
• 芝麻菜 适量
• 紫甘蓝 4片
• 胡萝卜 半根
• 色拉酱 适量勺
• 奇异果 一个

10分装制作最美的三文鱼轻食便当【营养师Vivili】的做法步骤

步骤 1

紫米+糙米+藜麦+白米（最多）混合提前煮。用于做主食。

步骤 2

准备好食材，清洗干净 切好。

步骤 3

胡萝卜切丝 用盐和醋腌制一下。

步骤 4

三文鱼洗干净然后用厨房纸沥干

步骤 5

用橄榄油煎，撒点海盐和胡椒粉。两边煎至金黄色。

步骤 6

最后摆盘，抓点冰冻蓝莓。美腻～适合郊野踏青。

菜谱创建时间：2019-03-31 12:03:36