低脂紫薯鸡肉三明治

作者： 。搅离梦

方子来自微博的大胃爱丽丝

用料

• 如图所示

低脂紫薯鸡肉三明治的做法步骤

步骤 1

准备如图食材。 吐司尽量选择全麦。在吐司下垫一层保鲜膜。

步骤 2

无油鸡胸肉：鸡胸肉切薄片然后用图上腌料腌制。平底锅中小火放上鸡胸肉，每面煎1-2分钟。盖上锅盖焖一下即可。

步骤 3

依次放上紫薯泥、生菜、蕃茄酱少量、番茄片、荷包蛋（也可选择水煮蛋）、黄瓜片、鸡胸肉、胡萝卜丝、玉米粒。

步骤 4

盖上另一片吐司按压紧，再用保鲜膜裹紧吐司，切开就可以吃了。

步骤 5

超好吃的低脂紫薯鸡肉三明治就完成啦！

菜谱创建时间：2019-03-30 23:01:49