时蔬烤沙巴鱼排-健康烤盘料理

作者： Lottepanda饭饭

健康又美味的懒人料理，一个烤盘就搞定，洗碗都省事儿了哈哈哈～

用料

• 沙巴鱼排 1块
• 小土豆 5个
• 芦笋 6根
• 节瓜 1根
• 珍珠洋葱 3个
• 迷迭香 1根
• 橄榄油 1勺
• 盐 2克
• 黑胡椒碎 1/2小勺

时蔬烤沙巴鱼排-健康烤盘料理的做法步骤

步骤 1

准备好所需食材。鱼排解冻。蔬菜洗净备用。

步骤 2

把食材切成容易烤熟的形状。

步骤 3

食材放入烤盘，撒上橄榄油、黑胡椒、盐、迷迭香。

步骤 4

烤箱预热185度，烹饪烤15-30分钟，15分钟所有的蔬菜都可以烤熟鱼肉也熟透了，口感比较嫩，喜欢焦香的口感就可以延长至30分钟，食材表面金黄即可。

步骤 5

美味又健康的烤盘料理就做好了。

步骤 6

直接用烤盘上菜吧，一盘搞定简单快手。

菜谱创建时间：2019-03-29 16:04:17