一片吐司

作者： 汶子

只有一片吐司，也可以吃到美美的三明治，减脂的孩子表示很满足

用料

• 吐司 1片
• 鸡蛋 1个
• 生菜 1片
• 西红柿 4片

一片吐司的做法步骤

步骤 1

用小刀，沿吐司边缘，抠出中间部分

步骤 2

吐司框放入锅中，加点油，放入蛋液(打蛋时加点盐，和温水，鸡蛋更嫩)，快熟时，撒上胡椒粉

步骤 3

翻面

步骤 4

煎鸡胸肉，腌鸡胸肉：加生抽 蚝油 料酒，提前腌制半小时……嫩嫩的口感

步骤 5

组合起来

步骤 6

用保鲜膜裹起来，营养健康，不加任何酱料，减脂餐，美美哒

步骤 7

蔬菜🥗 牛奶🍼 三明治🥪

菜谱创建时间：2019-03-28 19:19:50