健康三餐‖蛋奶素

作者： 行走的瑜伽小黄人

Yogi一枚 素食是瑜伽五要之一，吃也要瑜伽起来

用料

• 谷物 适量
• 豆类及豆制品 适量
• 根茎蔬菜 适量
• 绿叶蔬菜 适量

健康三餐‖蛋奶素的做法步骤

步骤 1

主食：糙米，藜麦，全麦面包，紫薯，南瓜等

步骤 2

蛋白质：鸡蛋，奶制品，豆类，豆制品

步骤 3

根茎蔬菜：胡萝卜，土豆，萝卜，笋，藕等

步骤 4

绿叶蔬菜

健康三餐‖蛋奶素的小贴士

这里其实是我的日常饮食记录哈

菜谱创建时间：2019-03-26 23:11:51