全麦鸡胸三明治

作者： Yvonne徐

周末烤了两条全麦吐司🍞屯粮，工作日的早上起床切些时蔬，用橄榄油煎香太阳谷蒸烤鸡胸，做一个营养美味快手料足的三明治🥪

用料

• 自制全麦吐司 2片
• 太阳谷蒸烤鸡胸 1块（120克）
• 罗莎红（红叶生菜） 4片
• 奶油生菜 3片
• 胡萝卜🥕 1/3根
• 紫甘蓝 2小片
• 小番茄 6个
• 蛋黄酱 一勺

全麦鸡胸三明治的做法步骤

步骤 1

自制全麦面包片放在烤箱中回温加热。

步骤 2

两色生菜洗净控干水分。

步骤 3

胡萝卜🥕，紫甘蓝分别切丝，小番茄一切为二。

步骤 4

太阳谷蒸烤鸡胸一袋，室温解冻，然后放在刷了一层薄薄的橄榄油的平底锅里，两面煎香。

步骤 5

全麦吐司片抹一层蛋黄酱。

步骤 6

一片吐司片上面铺上一层奶油生菜，一层胡萝卜丝和紫甘蓝丝。

步骤 7

再码放好煎香的鸡胸肉。

步骤 8

铺一层小番茄。

步骤 9

再铺上罗莎红。

步骤 10

最上面再放一层全麦吐司片，用保鲜膜压紧并包裹严实。

步骤 11

然后用刀对切即可。

菜谱创建时间：2019-03-26 11:59:19