瘦身餐：鸡胸豆腐两吃

作者： Judy_kang

这款自己尝试做了几次，食谱是经过考验，觉得最合适的才发出来给大家，相信你们一定不会让你们失望。即可以享受味蕾丰富的层次感又可以保持好身材哟……

用料

• 鸡胸肉 500克
• 鸡蛋 1个
• 豆腐 350克（盒装1块）
• 马蹄（荸荠） 5-6个（随自己口味）
• 盐 3克
• 淀粉 30克
• 胡椒 3克
• 小葱 少量
• 姜 少量

瘦身餐：鸡胸豆腐两吃的做法步骤

步骤 1

豆腐，鸡胸，马蹄，葱和姜分别剁碎，一起搅拌。建议可以用手混合更快捷更好找到混合好的程度

步骤 2

混合好的豆腐鸡胸泥

步骤 3

锅中煮水时放入姜片和小葱提味，不放也可以

步骤 4

丸子下锅煮熟～

步骤 5

成品出锅～味道超级好，松软可口

步骤 6

第二种吃饭：平底锅放少量橄榄油，将豆腐鸡胸泥放锅中压平，煎制成熟即可。味道不用说，你们一定喜欢💕

瘦身餐：鸡胸豆腐两吃的小贴士

豆腐高蛋白低脂肪，鸡胸也是肉类中脂肪含量最低的，所以这将是健身者和保持身材的人士很好选择

菜谱创建时间：2019-03-25 16:27:00