终极滋养美颜圣品！雪燕桃胶皂角米炖银耳～胶原蛋白炸裂型日常饮品～

作者： 巫啦喵喵

作为女生，胶原蛋白的进补和大姨妈周期的滋补是任何年龄阶段都必不可少的，所以选择安全的食材，用简单的方式只做出来的饮品是最靠谱又有效的了，这个炖汤饮品是我和妈妈每天没人都要喝的，低糖或者无糖都可以所以完全没有糖粉摄入的担心，而且所有食材都是高品质的植物补品，吃起来不会有任何负担或者副作用，坚持一段时间，效果不要太明显，最主要的就是皮肤变得水当当，白又有光泽，而且做法简单方便，一般我都会每周煮一次，一次刚好一周的量放在冰箱里方便储存，冬天就去出来稍稍加温，夏天也可以吃冰爽的版本，混合牛奶或者豆浆，就变成了最快捷简单的早餐，遇到减肥期也完全可以做晚餐的代餐，低脂低糖高胶原蛋白，软软滑滑的口感超级棒！！真的建议小仙女们和妈妈们都尝试并坚持！毕竟爱自己，有个好的皮肤状态和健康的美好心情是多少钱都换不来得最好的礼物～ 关于食材： 建议大家挑选正规店铺有售的所有食材，毕竟吃到自己肚子里，效果又好到看得见，而且这几样材料真的是买一次能吃好久，性价比都超级高～ 所有的食材的食效我都简单说明一下大家可以根据自己的需求调整～ ❤️雪燕：植物木髓分泌物，平民燕窝，滋阴润肺，滋养皮肤，促进排毒，抑制糖分吸收，也就是有一定的抗糖功效，防治肥胖，高血压，高血脂. 一颗雪燕泡发后会体积增大30～50倍，性价比极高了～ ❤️桃胶：桃树自然分泌，增强体力，控血糖降血脂，养颜，活血化瘀，一般人都可食用，但是孕妇禁食，在姨妈期的时候也谨慎食用 ❤️皂角米：植物性膳食纤维，高能量高碳水，低脂肪，低蛋白，可缓解便秘和控糖，孕妇和新妈妈可以食用，能帮助产后瘦身和乳汁通畅 ❤️黑枸杞：多重微量元素，补血安神，改善睡眠，抗氧化 ❤️银耳：补脾开胃，增强免疫力，富含胶质，补水润肤之王！ ❤️玫瑰：疏肝郁结，喝血调经 ❤️冰糖：补中益气，养阴生津 ❤️红枣：养肝排毒，补气血 以上是基本配置，姨妈期就去掉桃胶增加红糖或者红豆，口感都是一级棒！

用料

• 桃胶 8～10粒
• 银耳 1朵
• 红枣 6个
• 冰糖 10～15颗
• 黑枸杞/枸杞 一小把
• 雪燕 5粒
• 皂角米 2把
• 玫瑰 5朵

终极滋养美颜圣品！雪燕桃胶皂角米炖银耳～胶原蛋白炸裂型日常饮品～的做法步骤

步骤 1

银耳，皂角米，桃胶，雪燕清水泡发12个小时，一定要多加点水，用大一些的容器，因为他们泡发后体积会增大很多，我这个是两个认一周的量，如果一个人吃的话就酌量减少一下～

步骤 2

泡发后清水冲洗，捡去杂质，基本上都是很干净的，可能会有一些小树皮，去掉就好了

步骤 3

先把银耳切的碎碎的，冰糖和桃胶皂角米放入锅中住2个小时左右至粘稠，红枣去核切碎再进去煮半个小时左右，红枣去核就不会上火了，切小块是为了方便之后装入瓶子保存，去皮的话口感会更好，快煮好时加入洗净的黑枸杞，和雪燕，玫瑰捏碎，再住15～30分钟即可，切记雪燕不可住超过1个小时，否则会全部煮化掉的～不过万一煮化了也没关系，毕竟营养成分都在汤里，但是会少了它一丝丝得神奇口感～我用了紫砂煲汤锅，一般下午放进去，晚餐就都煮好了～养生锅或者正常锅煮出来差别也不大～

步骤 4

这是基本煮好好的样子，可以看到雪燕一丝丝的，口感很好，喜欢甜的建议用冰糖或者吃的时候再加蜂蜜，不要用白砂糖哦，长肉肉～

步骤 5

因为加了黑枸杞，所以颜色很好看～～注意黑枸杞也不可过于的高温，以免破坏他的营养价值，而且枸杞很奇妙，酸碱度不同的水会出现兰色会红紫色的区别～

步骤 6

为了方便保存，我都会把多煮出来放到独立的蜜蜂玻璃罐，高温消毒后装进去就可以了，每次吃的时候取出一罐，干净卫生～

终极滋养美颜圣品！雪燕桃胶皂角米炖银耳～胶原蛋白炸裂型日常饮品～的小贴士

一上就是神奇的滋补圣品做法，坚持吃超过两周效果就会很明显的体现在皮肤上，希望小仙女们都可以越吃越美！！试试吧～

菜谱创建时间：2019-03-25 12:25:19