减肥主食|燕麦饼干鸭

作者： 胖夏猫芝士

我用的是桂格的即食燕麦片（1kg）好多好多，减肥就要吃好！这回尝试减肥也可以吃的饼干！ 里面木有一点添加糖，白色是椰子🥥味道的饼干，用的无糖椰子粉。所以要慢慢吃，才能有麦片和椰子的香气。 红薯本身就很甜，而且饱腹感很强！ 可以当主食也可以当零食！ 我试了泡酸奶，超级好吃！ 还可以试试泡牛奶哦！ 一次性可以做很多，但是也要尽快吃完（反正我做的时候就偷偷吃了好几块hhhh）

用料

• 燕麦 若干克
• 鸡蛋 1个
• 红薯 若干个

减肥主食|燕麦饼干鸭的做法步骤

步骤 1

1.红薯🍠蒸熟，搅合变成红薯泥 2.倒小半碗燕麦碗里，加一颗鸡蛋🥚 3.红薯+鸡蛋+燕麦，混合在一起，越顺滑越好！

步骤 2

用手混合一勺，压成饼状

步骤 3

烤箱（根据自家烤箱的情况来定噢）红薯燕麦饼干我用的是180度烤了半小时，里面还是很软很甜！

步骤 4

我做了另外一个是椰子味的燕麦饼干，加了无糖椰子粉！这个是180度20分钟就可以！

菜谱创建时间：2019-03-24 21:37:30