减脂快手早餐——西蓝花鸡胸肉

作者： sara_不解释

一个人也要好好吃早餐～

用料

• 西蓝花 5朵
• 鸡胸肉 1块
• 血橙 半只
• 青团 1只
• 料酒 1勺
• 盐 2勺
• 黑胡椒 3勺

减脂快手早餐——西蓝花鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

1、鸡胸肉用料酒、盐、黑胡椒搅拌均匀，盖上保鲜膜放冰箱腌制一夜；次日取出，开水煮熟后，撕成条状并撒上黑胡椒粒（可不撒）； 2、西蓝花择成小朵（方便快熟）洗净，水开后放西蓝花、盐，2分钟后捞出沥干水装盘，可撒上黑胡椒； 3、今天的水果：血橙，将血橙洗净，圆切装盘； 4、今天的主食：青团，不爱吃的小伙伴可以选择其他主食，比如：全麦吐司、燕麦粥等； 5、我个人比较柠檬水，清爽；

菜谱创建时间：2019-03-20 08:46:08