凉拌菠菜（减脂必备）

作者： 无尾鱼-玮玮

毫无技巧，简单快捷

用料

• 胡萝卜丝 少许
• 菠菜 一把
• 白芝麻 少许
• 蒜末 适量
• 小米椒 1-2根
• 薄盐酱油 少许

凉拌菠菜（减脂必备）的做法步骤

步骤 1

菠菜洗干净沥干水分。锅里加水烧开，调入少许盐，油，焯一下菠菜，变软变色即可捞出。

步骤 2

焯好的菠菜捞出，放入凉水中过一下。

步骤 3

取出挤干水分备用。

步骤 4

加入蒜，小米椒。

步骤 5

调入少许酱油。

步骤 6

少许白芝麻，

步骤 7

再搁一点胡萝卜丝。也可以不放胡萝卜

步骤 8

搅拌均匀，就可以享受用啦。减脂期间，少油，少盐，这个凉拌菠菜真的特别好吃。哈哈，无意间发现哒，喜欢的可以试一下，做法特快，没有难度。

菜谱创建时间：2019-03-19 23:19:23