减脂期间抗饿的饼干（真的超级好吃）

作者： ice cream����

减肥路上，每个人都有馋嘴的时候，特别特想吃甜食，想吃巧克力的时候，我也一样，所以经过反复调整后，得出一款可以解馋热量又不会很高的饼干，说是饼干但又区别于饼干，毕竟我做的减脂饼干不含有油和大量的糖分，所以在口感上与饼干的区别还是大的，我经过好久才敢发这个食谱，分享给大家，⚠️⚠️，再次声明这款饼干是为了减脂的特殊饼干与真正的饼干不一样，我只是把健康的东西发出来，大家都知道无糖和油的东西毕竟口感不是那么好，不想减肥的亲们，还是吃正常的饼干吧，请大家不要吐槽我，谢谢🙏

用料

• 鸡蛋 1个（大小无所谓）
• 海南买的纯天然椰丝（无糖的） 30克（喜欢椰香的朋友可多放点）
• 好时纯可可粉（无糖纯可可粉） 5克
• 脱脂牛奶 适量
• 蜂蜜 20克
• 燕麦 200克
• 蔓越莓（杏仁、葡萄干任何自己喜欢的干果） 随意就好

减脂期间抗饿的饼干（真的超级好吃）的做法步骤

步骤 1

将200g（如图中燕麦牌）燕麦片、一个鸡蛋、蜂蜜、蔓越莓（切小块）、可可粉放入盆中，用手抓匀，然后根据燕麦团状况加入适量牛奶（牛奶多少根据燕麦团状况加入，只要燕麦团能够团在一起不散开就可以了）然后继续用手抓匀，将抓拌均匀的燕麦团用秤分成30克一个的小燕麦团整好喜欢的形状，放入提前预热好的烤箱，根据个人烤箱的脾气请自行调节温度，我的烤箱上层165下层160烤了10分钟左右，喜欢软一点的就少烤一会儿，喜欢硬的就多烤一二分钟，根据个人口味，毕竟这款饼干的材料除了鸡蛋都是可以直接吃的，烤制时间的长短完全看个人喜好呦，叮饼干出炉，太香了，椰子混合可可粉还有燕麦的香气，对于一个长期控制饮食的人来说，这款饼干真的算是很健康很好吃😋了，最后还是在强调一下，不喜欢的朋友不要尝试也不要恶意留言，我毕竟只是分享，没有强迫任何人来做，谢谢！

步骤 2

这款可可粉不错

步骤 3

这款椰丝无糖纯天然海南特产某宝上也有卖的

步骤 4

脱脂牛奶是让燕麦团抱团的关键

减脂期间抗饿的饼干（真的超级好吃）的小贴士

减脂必备抗饿饼干，不喜勿喷谢谢大家

菜谱创建时间：2019-03-18 13:13:05