微波炉蒸番茄金针菇（一个月快手午餐No.6）

作者： 还是不说话

参考榆木小花生的番茄金针菇汤，做了一个微波炉版。 热量、耗时后补。

用料

• 金针菇 半把
• 番茄 1个
• 青椒（可选） 1个
• 番茄沙司 2勺
• 黑胡椒粉（可选） 适量
• 孜然粉（可选） 适量
• 盐 适量

微波炉蒸番茄金针菇（一个月快手午餐No.6）的做法步骤

步骤 1

金针菇切蒂洗净，切成三四截。番茄洗净切片。放菜椒是因为……有剩。

步骤 2

放番茄沙司、黑胡椒粉，拌匀放微波炉微波3分钟。打开，小心烫，再搅拌一下，继续微波4分钟。加上藜麦、鸡胸肉，就完成一顿营养午餐了。

菜谱创建时间：2019-03-15 09:31:57