【搬运.非原创】低卡健康番茄虾仁

作者： Katie小暖

来自weibo：牛奶少女、 ❣️为了自己能找菜谱方便一点，就搬运到下厨房这里了。原创作者如上，请关注原创！❣️ 建议牛奶少女可以开下厨房啊，这样我就可以收藏不需要搬运了。

用料

• 虾仁 适量
• 番茄 3个
• 青豆玉米粒 适量
• 青椒碎 适量
• 葱花（不喜可不加） 适量
• 细粉丝（减脂可替换魔芋丝） 适量
• 腌虾仁调料
• 黑胡椒 适量
• 生抽 半勺
• 料酒 半勺
• 盐 一点点
• 炒虾仁调料
• 生抽 半勺
• 蚝油 小半勺
• 白胡椒粉 小半勺
• 白醋 一小勺

【搬运.非原创】低卡健康番茄虾仁的做法步骤

步骤 1

准备好所有食材。粉丝提前用水泡软。减脂的话，粉丝可以换成魔芋丝。

步骤 2

虾仁用腌虾仁调料腌制15分钟。

步骤 3

不粘锅里不用放油，开小火放入虾仁，盖锅盖煎至虾仁变色。

步骤 4

另起锅，锅内倒入一点点油，牛奶少女倒了3g，炒香青椒碎和葱花。不喜葱可以不放。

步骤 5

放入番茄块翻炒出汁，番茄尽量切的小块一点，不要选择太生太硬的番茄，那样没有汁水。

步骤 6

倒入青豆玉米粒，粉丝和一小碗水。

步骤 7

最后倒入虾仁和炒虾仁调味料（白醋先不放），盖锅盖小火焖煮3分钟，临出锅前再加那一勺白醋，风味更加。

步骤 8

完成，开吃！

【搬运.非原创】低卡健康番茄虾仁的小贴士

虾仁也可以换成龙利鱼（巴沙鱼）。

菜谱创建时间：2019-03-12 22:53:16