健身营养餐

作者： 朱小妹

用料

• 胡萝卜 半根
• 西兰花 半朵
• 鸡蛋 1个
• 鸡小胸 2块
• 圆葱 适量
• 藜麦 适量
• 春桃 适量
• 米饭 三分之一碗
• 照烧酱汁 适量

健身营养餐的做法步骤

步骤 1

蒸好的藜麦米饭，团成小饭团。 将西兰花切小块放盐焯熟 锅中热油，用橄榄油煎胡萝卜片和洗好改刀的春桃，盛出来。 用锅中的油煎一下焯好的鸡小胸和圆葱，导入适量照烧酱汁，盛出来，用剩余的酱汁翻炒焯熟的西兰花即可。

步骤 2

将小饭团，胡萝卜，春桃，鸡小胸，西兰花和煮好的鸡蛋摆盘即可。

健身营养餐的小贴士

酱汁可用随意搭配

菜谱创建时间：2019-03-11 14:02:30