土豆西兰花烤鸡胸肉

作者： Aria111

简单美味又营养，减油减盐后可以做给宝宝吃

用料

• 鸡胸肉 1块
• 西兰花 半朵（小朵）
• 土豆 1个
• 洋葱 1/3个
• 香菇 3朵
• 彩椒 小半个
• 鸡蛋 3～4个（根据菜量多少添加）
• 牛奶 100ml（根据菜量调整）
• 奶酪 少量（根据个人口味可加可不加）
• 调料：
• 黄油，黑胡椒，罗勒碎，番茄酱，盐，糖，酱油，柠檬汁，葱，蒜 根据菜量添加

土豆西兰花烤鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切小块腌制（加入几滴柠檬汁去腥，加入糖、盐、酱油、黑胡椒、罗勒碎）腌制十几分钟

步骤 2

接下来将各种蔬菜切成小块备用，葱蒜适量 切片

步骤 3

鸡蛋打散加入牛奶和少量盐

步骤 4

鸡肉腌制好后准备好黄油，取小块黄油入锅融化，倒入鸡肉块翻炒，炒至变色半熟出锅 （在准备菜的时间可以预热烤箱，180度）

步骤 5

再加入一块黄油，各种蔬菜入锅加入葱蒜，番茄酱（根据个人口味可不加）盐，罗勒，黑胡椒，炒半熟出锅

步骤 6

将炒好的菜和鸡肉加入盘中，可加入一些奶酪碎，倒入混合均匀的蛋液，放入烤箱，中层，上下火，180度，20分钟（可以根据烤箱脾气调整温度时间）

土豆西兰花烤鸡胸肉的小贴士

做出来差不多图中两个盘子的量

菜谱创建时间：2019-03-08 20:00:46