花菜炒饭

作者： 淑女的悲伤

拖着疲惫的身体回到家 还要做饭 ！ 简直丧良心 但毕竟人是铁饭是钢 顿顿不吃 代谢下降 就这道菜就是为减肥人士 贴身打造

用料

• 花菜 吃多少放多少
• 蘑菇 4个
• 肉丝 我用鸡胸肉丝
• 玉米青豆粒 1把
• 黑胡椒 适量
• 辣椒酱 适量

花菜炒饭的做法步骤

步骤 1

先把花菜掰成一朵一朵 （尽量大一些）焯水

步骤 2

期间把蘑菇切片 等花菜好了之后捞出 再把蘑菇下锅焯水

步骤 3

把花菜切碎（掰成大的比较好切）花菜的较大根部我扔了 就留了较小的杆子 切细口感好些

步骤 4

把蘑菇捞出 把水倒掉

步骤 5

把花菜和蘑菇下锅炒 加入肉丝（鸡丝） 玉米青豆粒 加黑胡椒 生抽 还有一点辣椒酱翻拌均匀 炒至入味

花菜炒饭的小贴士

减肥人士 没放油 没放盐 没放糖 辣椒酱 黑胡椒按自己口味加入 玉米青豆粒可以用彩椒 胡萝卜等代替 炒饭就是可以容纳任何食材的一道菜品

菜谱创建时间：2019-03-06 18:48:15