宿舍轻食低卡紫薯燕麦粥

作者： 文吃饱

今天没有早课～ 那就做一道简单快手紫薯燕麦粥吧 和室友一起分享

用料

• 燕麦 适量
• 紫薯 2个
• 冰糖 适量
• 水 适量

宿舍轻食低卡紫薯燕麦粥的做法步骤

步骤 1

我的紫薯是两个比鸡蛋大一圈的小紫薯，洗净刨皮切成小丁备用。（可以边切边烧开水效率更高～）大家在做的时候可以根据个人需要调整。我做的是双人份，两个女生，管饱了。

步骤 2

将紫薯下入锅中煮两到三分钟煮软

步骤 3

这是材料——燕麦用量不要多过紫薯噢～ 冰糖也是根据个人口味适量加减。

步骤 4

加入燕麦片（非即食）煮5-8分钟，即食燕麦煮1-3分钟即可，煮的过程中加入冰糖、要记得搅拌搅拌，燕麦可能会糊锅底上。煮的过程不用盖上锅盖，水分蒸发粥会越来越稠（不喜欢稠的可以再加点水）。

步骤 5

出锅，开吃～

宿舍轻食低卡紫薯燕麦粥的小贴士

煮燕麦的时候可以尝一下有没有熟透，可以自己控制一下口感。

菜谱创建时间：2019-03-06 10:12:10