宝宝辅食：鳕鱼青菜粥7m+

作者： 我是主角不能死yolo

我儿子最喜欢吃鱼，每次做这个粥都能吃很多。可能是鳕鱼有点淡淡的咸味，而且煎过之后特别香。

用料

• 鳕鱼 1小块
• 青菜（菠菜、小白菜、油菜、白菜、娃娃菜等） 2～3片叶子
• 大米（或婴儿米粉） 一小把

宝宝辅食：鳕鱼青菜粥7m+的做法步骤

步骤 1

大米提前浸泡一小时，水米比例1：5左右，煮至粘稠米粒开花。【小宝宝可以用婴儿米粉，吃多少看自己家孩子的胃口来】

步骤 2

青菜叶清洗干净切碎，倒入米粥中煮1～2分钟。【若是吃婴儿米粉，需要提前把菜叶用水焯一遍再切碎放进米糊里】

步骤 3

煮粥的同时，热锅倒一小滴橄榄油，把鳕鱼煎熟倒入青菜米粥里。【有咀嚼能力的小宝宝可以吃大块一点的鳕鱼，咀嚼能力还不行的宝宝，妈妈可以把鳕鱼弄得碎一点】

宝宝辅食：鳕鱼青菜粥7m+的小贴士

青菜要在切碎之前煮啊，不然营养会流失。

菜谱创建时间：2019-03-05 21:40:30