印度咖喱鸡chicken tikka masala

作者： 烂番茄食堂

印度咖喱中，最爱的要数这款鸡肉咖喱chicken tikka masala。它味道辛辣浓郁又带着点奶香，嫩滑的鸡肉搭配浓郁的酱汁，干掉两碗饭都不在话下。 这道菜并不复杂，喜欢印度咖喱的朋友不妨在家试做。备好印度菜的基本调料：咖喱粉，孜然，芫荽粉，姜黄粉，那许多印度咖喱都将不在话下。 当然，正如绝大多数的印度咖喱，这款卡路里还是蛮高的。但既然是偶尔解馋吃吃，那就不要担心卡路里了和健不健康的问题了。 Fun facts: 有趣的是这款印度咖喱在英国非常流行，以至于这款地道的印度菜入选了英国的国菜！

用料

• 洋葱 2个
• 西红柿 2个
• 鸡腿肉 300g
• 姜末 少许
• 蒜末 少许
• 柠檬 半个
• 番茄沙司 少许
• 奶油 100ml
• 芫荽粉/籽 一茶勺
• 孜然粉 一茶勺
• 辣椒粉 半茶勺
• 姜黄粉 半茶勺
• Garam masala咖喱粉 一大茶勺

印度咖喱鸡chicken tikka masala的做法步骤

步骤 1

合照-基本食材

步骤 2

合照-基本调料

步骤 3

腌鸡肉调料：蒜末，姜末少许，Garam masala咖喱粉一茶勺，盐少许，原味酸奶两勺，半个柠檬的汁。

步骤 4

腌制鸡肉：腿肉切小块，将上诉腌肉调料全部到入鸡肉中，用手抓捏均匀，封上保鲜膜放冰箱冷藏至少一小时。对的，你没有看错，需要用酸奶！!印度或中东料理中常会用到酸奶腌制鸡肉。酸奶能使鸡肉更软嫩，同时加入柠檬汁，避免鸡肉烹饪后变柴。请放心大胆的加酸奶，最后的出品完全没有异味。

步骤 5

煎鸡肉：取出腌制后的鸡肉，锅中加少许油，烧热后放入鸡肉煎。每面大概煎2-3分钟至鸡肉表面焦黄后，装盘备用。注意：一定要少量多次的煎，一次性放过多鸡肉会变成一锅炖。

步骤 6

煎完鸡肉锅底会有一些烧焦的部分，不要洗锅，这些都是精华。直接加油，到入洋葱碎，中小火慢慢煸炒10分钟左右至洋葱变成焦黄色。之前锅底的烧焦的部分会帮助洋葱焦化上色，同时也增加了这道菜的风味。

步骤 7

洋葱软烂后加入调料：先下姜蒜末，翻炒出香味后加入芫荽籽一茶勺（芫荽粉更好），孜然粉一茶勺，姜黄粉半茶勺，辣椒粉半茶勺，Garam masala咖喱粉一大勺。翻炒大概30秒后加入切碎了的番茄粒，以及少量番茄沙司，并加少许盐调味。

步骤 8

继续中小火翻炒10多分钟。一定要中小火耐着性子慢慢炒至食材几乎变成脏橘色的膏状。

步骤 9

加入100ml奶油（吃不惯奶味的减半），同时加入之前煎好的鸡肉。混合均匀后，加盖中小火煮5-10分钟。期间时不时的开盖搅拌，同时可尝尝味道，咸度如果不够的话及时加盐。

步骤 10

然后就可以出锅享用啦！喜欢芫荽的朋友可以撒上少量芫荽，即可做点缀又美味！

印度咖喱鸡chicken tikka masala的小贴士

1，做咖喱要耐着性子，大部分咖喱需要几乎全程中小火将食材烹饪至膏状。 2，姜黄粉的药味很浓，吃不惯的朋友一定不要放太多。

菜谱创建时间：2019-03-05 20:05:52