生酮百搭黄油厚蛋烧

作者： 槐花一片叶

最近特别爱吃鸡蛋，生酮后无意了解到生酮鸡蛋断食，方法是每天吃6-8个鸡蛋，每个鸡蛋配10-15克油脂，3-5天，于是我就开始了我的生酮鸡蛋断食。坚持吃了5天哦！瘦了2.7斤，已经破了平台，非常满意，这个做法我百吃不厌，留着。

用料

• 鸡蛋 2个
• 黄油 20克

生酮百搭黄油厚蛋烧的做法步骤

步骤 1

鸡蛋打散，拼命搅拌，加20-30克水，继续搅拌均匀。

步骤 2

黄油入锅，低温融化，鸡蛋液倒入，开大火，从边缘往中间慢慢推，

步骤 3

推到底部开始厚重，有些形，上面还是生蛋液，撒点黑胡椒。喜欢芝士的也可以撒些芝士。盖盖子。转中火，

步骤 4

盖锅盖，小闷一下，1-2分钟，让上层蛋液稍微熟一些，关火，撒点盐。

步骤 5

出锅后上面还可以放一块黄油哦，像吃冰激凌一样的🤭

步骤 6

放黄油版

步骤 7

马苏里拉芝士＋黄油版

步骤 8

加了一片车打芝士和生菜

步骤 9

抹上了美乃滋

步骤 10

这样的早餐开启美美的一天

生酮百搭黄油厚蛋烧的小贴士

鸡蛋一定要多搅拌，越搅拌均匀厚度越厚，口感也越好。

菜谱创建时间：2019-03-05 06:25:54