「孕期好营养」一人食，韭菜盒子

作者： QN小马达

每天都有新花样！针对今天的主角“韭菜”，我也来说两句➡️以下为网络查阅资料“韭菜有非常高的营养价值，而且营养物质非常丰富，韭菜当中含有丰富的硫化物和纤维素。在孕早期孕妇吃韭菜可以帮助胎儿的生长发育。由于韭菜不易消化，而且韭菜能够增强子宫的收缩，所以在孕早期孕妇要注意吃韭菜的量，不能吃的太多。建议吃韭菜的时候可以结合一下其他的食物同食。”➡️而我呢，天生肠胃好，孕后出现便秘，吃了韭菜反而顺畅了😄，喜哉喜哉！

用料

• 鸡蛋 1枚
• 粉丝 7g
• 面粉 100克
• 韭菜 80克
• 虾皮 一小把
• 香油 适量
• 盐🧂 适量
• 凉水 55g

「孕期好营养」一人食，韭菜盒子的做法步骤

步骤 1

如图配菜

步骤 2

首先和面，大约和10min，当然和的时间越长，面越劲道。和好，放一边醒

步骤 3

把粉丝、煎蛋、韭菜切成小粒，加香油、盐和匀！盐🧂后放，因为韭菜会出水

步骤 4

面团可以分为5个30g的小面团，干好，如图包起来

步骤 5

锁个太阳边，下锅烤。中火🔥，盖盖，一边3分钟

步骤 6

出锅，看剧，吃完饭

「孕期好营养」一人食，韭菜盒子的小贴士

盐要最后放……面的水一定按照比例来，别放多

菜谱创建时间：2019-03-04 19:57:00