早餐/午餐备餐：墨西哥牛肉/鸡肉卷233kcal/528

作者： 塔塔在厨房

Ortega牛油果酱326g LA COSTENA黑豆400g tps：鸡胸肉块 和 牛肉碎 可以做熟以后冷冻起来，以备下次使用。

用料

• 全麦卷饼 1张
• 烤鸡胸肉 或 牛肉 早餐45g/午餐120g
• 生菜 早餐10g/午餐50g
• 小番茄 16g
• 黑豆 罐头 早餐8g/午餐15g
• 牛油果酱 1tsp
• 莎莎酱 1tsp
• 玉米 早餐1tsp/午餐2tsp
• 姜 末 2片
• 洋葱/蒜 末 少许

早餐/午餐备餐：墨西哥牛肉/鸡肉卷233kcal/528的做法步骤

步骤 1

烤鸡胸肉/牛肉： 烧烤汁 料酒 盐 黑胡椒 姜蒜末 烤箱预热210度，上下火30分钟。切块

步骤 2

铺卷饼，放各种食材和酱料，卷起来享用。

菜谱创建时间：2019-03-04 16:45:35