奇亚籽布丁

作者： xiaoxiao_0lpw

奇亚籽的饱腹感很强，可以膨胀到自身的12倍以上～我喜欢用无糖的牛奶🥛、豆浆、杏仁奶、米汁或者椰奶来制作出不同风味。 用小罐子分装制作几瓶原味奇亚籽布丁，吃的时候再搭配上不同的水果和口味，当作早餐或者零食来吃，相当省时健康哦。

用料

• 小罐子 4个（8盎司一个约等于237毫升）
• 奇亚籽 4汤匙
• 牛奶（无糖椰奶、豆奶、杏仁奶等） 80*4毫升（1/3杯*4）
• 喜欢的水果（香蕉、蓝莓、草莓、麦片等等） 自己喜欢多少放多少
• 蜂蜜 1汤匙（可根据自己口味增减

奇亚籽布丁的做法步骤

步骤 1

加入一汤匙奇亚籽，倒入80g（1/3杯）牛奶（豆奶、椰奶、杏仁奶均可）搅拌均匀。

步骤 2

一次做四罐，放入冰箱冷藏备用。

步骤 3

吃的时候从冰箱拿出，放上自己喜欢的水果、麦片，还可以加入不同的口味（蜂蜜、抹茶粉、可可粉、香草等）

步骤 4

完成啦～

步骤 5

美味哦

菜谱创建时间：2019-03-02 08:57:11