营养早餐八宝粥

作者： 芳馨动感厨房

用料

• 各种杂豆
• 花生
• 红莲子
• 薏米
• 糯米
• 燕麦米
• 大米
• 红枣
• 百合
• 冰糖

营养早餐八宝粥的做法步骤

步骤 1

1.将各种杂豆（黑豆、红豆、鹰嘴豆，白芸豆、花芸豆、红芸豆）、花生、红莲子、糯米、薏米隔夜泡好 2.早晨将泡好的食材清水再洗一遍，控去水份

步骤 2

1.高压锅中放入大米、燕麦米、百合洗一遍，放入适量水 2.倒入泡好的食材

步骤 3

倒入洗好的干红枣

步骤 4

1.倒入适量冰糖（我用的是黄冰糖，可以换成白冰糖） 2.盖好高压锅锅盖，大中火烧开上气后转小火 3.转小火继续煮30分钟左右

步骤 5

1.可自然放凉，待高压锅安全阀自动落下后，开盖盛出八宝粥 2.如果时间紧迫，可以在高压锅上浇凉水，直到安全阀落下再开盖

营养早餐八宝粥的小贴士

家中有电压力锅的，泡发、放入食材步骤一样哈

菜谱创建时间：2019-03-01 20:41:42