减脂晚餐（六）三明治

作者： 健身小厨官方号

三明治 410千卡

用料

• 全麦面包 2片
• 牛肉 80克
• 生菜 30克
• 胡萝卜 60克
• 牛油果 50克

减脂晚餐（六）三明治的做法步骤

步骤 1

首先准备食材

步骤 2

牛肉片成两片用刀背轻轻拍打，撒上盐，胡椒。

步骤 3

锅中烧热，放入牛肉煎至两面金黄，片成薄片

步骤 4

生菜洗净，胡萝卜切丝，西红柿牛油果切片

步骤 5

全麦面包铺底，依次放上生菜

步骤 6

再放上胡萝卜，牛油果，牛肉

步骤 7

再放上西红柿，生菜最后盖上全麦面包

步骤 8

用保鲜膜包起来，用刀从中切开。

菜谱创建时间：2019-02-27 13:39:36