桑椹枸杞糯米粥

作者： 食a色

桑葚，滋补肝肾，充养血脉，去除风湿，凉血补血。对于中老年人因为阴虚血亏而造成的失眠，神经衰弱，大便干结，糖尿病等着，有很好的食疗功效。 鲜桑葚估计还木有挂果吧？没关系，有一罐自制的桑葚果酱，趁着春风，拿出来开斋。果酱自有不少糖分，粥中就不必额外加糖了。 配点枸杞，不用煮得太烂，否则淡而无味，不好吃。黑乎乎的粥香甜软糯，补肝、滋肾、养血、明目，很适于中老年人由肝肾血虚所致的头晕目眩，头发早白，视力减退，便秘者食服。

用料

• 桑葚果酱 30克
• 枸杞 12克
• 糯米 60克
• 水 适量

桑椹枸杞糯米粥的做法步骤

步骤 1

配料

步骤 2

主料

步骤 3

糯米洗净沥水

步骤 4

同桑椹一起倒入大碗

步骤 5

加入适量清水

步骤 6

电炖锅中倒入适量水

步骤 7

放入装好米的大碗，扣上盘子

步骤 8

盖好盖子，低温档，隔水炖煮2小时左右

步骤 9

盖好盖子，低温档，隔水炖煮2小时左右

步骤 10

枸杞完全焖透，搅拌均匀

步骤 11

盛出食用

桑椹枸杞糯米粥的小贴士

若是使用鲜果桑椹，可将用量增至60克。 枸杞也可以一起入锅炖煮。但颜色和味道会变淡。

菜谱创建时间：2019-02-23 07:01:11