超级燕麦碗

作者： hidden_h

凌晨回到家，实在是太饿，想喝热牛奶，然而又认为少了大口咀嚼的快感，减脂期间家里除了常备的燕麦、牛奶，简直想吃水果，我很喜欢它们，那就来一碗超级燕麦牛奶好啦！

用料

• 燕麦 3小勺
• 牛奶 1小盒
• 香蕉 1大根
• 火龙果 半个
• 奇亚籽 少许
• 蔓越莓 1小把

超级燕麦碗的做法步骤

步骤 1

将牛奶倒进大碗，加入快熟燕麦，火龙果切块，香蕉切厚片，撒点奇亚籽，勿忘蔓越莓，将其全部混合，随意搅拌搅拌。

步骤 2

微波炉叮2分钟，完美出炉。

超级燕麦碗的小贴士

燕麦和香蕉是主角不可动摇，素食者可以用豆奶、杏仁奶代替牛奶。 喜欢燕麦混合牛奶产生的那种粘稠软糯滋味不妨试验补充加热时间。 苹果蜂蜜肉桂也是很不错的选择。我尝试加入坚果，口感极其一般，反而破坏原有的简单美味。 有烤箱替代微波炉更好。 这能够算作无敌快手的微波炉料理吧！切水果，撕包装的时间计算在内，也短短只需不到3分钟。入微波炉前后完全不同。端出来的瞬间，伴随香蕉烤熟的香气，非常的香甜！简单混合，大口大口吃起来的时候，你就会完完全全成为一个超级燕麦碗的狂热追捧者，只要你想，早餐或者任何时候，也都可以毫不费力的享用。香蕉里的镁还能够为你消除疲劳。饥来吞噬取肠饱，妙哉。

菜谱创建时间：2019-02-20 14:27:00