菠菜海鲜汤

作者： 带尾巴的小阿狸

以前和菠菜汤多数都会和猪肝，或者鸡蛋搭配，简直是最强cp，如果想换一种口味，不妨尝试加入甜虾和海带。菠菜富含植物铁，海带富含碘，钾，钙，膳食纤维等。北极甜虾富含钙，镁，蛋白质等多重营养成分，味道鲜美。这道汤做法简单，省时省力，而且营养丰富。

用料

• 鸡蛋 1个
• 菠菜 1把，大概4小棵
• 北极甜虾 6只
• 海带片 半小碗
• 海米 若干
• 鸡精 小半勺

菠菜海鲜汤的做法步骤

步骤 1

将以上材料备好，菠菜可以切一下，要不太长，海带切片状，或者切成你喜欢的样子。北极甜虾最好先自然解冻，这样极大程度保存了虾的原味。如果时间来不及，直接凉水化开就可以。这种虾味道比青虾更加鲜美，肉质富有弹性，不硬不柴，很好吃。

步骤 2

锅里加入适当的水，烧开。想喝多少汤，放多少水，可以直接用汤碗接水，这样比较好衡量多少。

步骤 3

水烧开放北极甜虾和虾米，放虾米是提鲜味和咸味的，放多少随意，我是放一小把。大概煮一两分钟。然后放海带。我的海带已经提前泡好，很软，所以不用煮很久。这样基本的汤就调好了。

步骤 4

水沸腾的时候加入菠菜，再次沸腾打入鸡蛋。可以用筷子挡着鸡蛋液，这样更容易出蛋花，节奏要慢一些，在水沸腾处打，蛋花会更薄，口感更好。

步骤 5

此时菠菜变软，熟了，然后加入适当鸡精。搅拌开，出锅。

菠菜海鲜汤的小贴士

个人非常喜欢吃海带，所以加入适量海带，如果不喜欢吃，可以省略这个食材。今天做的是一人份，食材的量可以自由选择，根据喜好程度增加或减少均可。过年是不是都吃得油腻过度啦，不妨来上一道平淡爽口的汤来调节一下吧，让自己的胃放松一下！

菜谱创建时间：2019-02-19 13:23:19