（一青二白）虾仁豆腐菠菜

作者： leeniou

这是健康营养的一餐哦(´-ω-`)

用料

• 虾仁 适量
• 豆腐 100克
• 菠菜 200克
• 盐 适量
• 橄榄油 适量

（一青二白）虾仁豆腐菠菜的做法步骤

步骤 1

🌱 将菠菜去根，洗净，放入锅中 焯水。

步骤 2

🌱 豆腐切小块，不粘锅内刷一层 橄榄油，小火慢煎。

步骤 3

🌱 等豆腐表层出现金黄色，不时 翻面。

步骤 4

🌱 等豆腐表面都金黄后，加入菠 菜和虾仁，可以多炒一会，因为 菠菜里有水，放入盐（也可以放 黑胡椒等）调味。

步骤 5

🌱 装盘，主食是燕麦米和大米。

（一青二白）虾仁豆腐菠菜的小贴士

Tips： ✨ 各种材料可以根据人数来定，以上是 1人份； ✨ 调料可以自主加，只放盐可能会有点 单一。

菜谱创建时间：2019-02-19 09:22:37